สมดุลของเทคโนโลยีและชีวิตในยุคดิจิทัล
นี่คือยุคดิจิทัล ผู้คนถือโทรศัพท์สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์เสมอ รวมถึงใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียหรือมัลติเวิสมากขึ้น นอกจากนั้นผลิตภัณฑ์และบริการต่าง ๆ มากมายก็อยู่บนแพลตฟอร์มดิจิตอล ดังนั้นมันคงจะปฏิเสธไม่ได้ว่าคนต้องการเทคโนโลยี แน่นอนว่าเทคโนโลยีทำให้ชีวิตง่ายขึ้น แต่ใครจะรู้ละว่ามันเกินขีดจำกัด หรือกระทั่งอะไรคือขีดจำกัดการใช้เทคโนโลยี จริง ๆ แล้ว แทนที่จะหาขีดจำกัด ลองมาหาสมดุลเทคโนโลยี และชีวิตก็ได้
เช่นเดียวกับสุขภาวะด้านอื่น ๆ สุขภาวะดิจิทัล ก็มีเช่นกัน หากอธิบาย ๆ ง่าย สุขภาวะดิจิทัลหมายถึงการใช้เทคโนโลยีที่ไม่ส่งผลลบต่อการใช้ชีวิตในชีวิตจริง มันอาจเกี่ยวข้องกับระยะเวลาที่บนหน้าจอ การมีส่วนร่วมบนแพลตฟอร์มออนไลน์ และอารมณ์ที่ได้รับระหว่างใช้ Technology อ้างอิงจาก Google Digital Wellbeing มีวิธีทำให้สำเร็จอยู่มากมาย ซึ่งมีตัวอย่างดังนี้
การสร้างขอบเขตสำหรับตัวเอง
ตั้งขีดจำกัดในเว็บหรือแอพที่สามารถจำกัดเวลาการใช้ เช็คเวลาที่ใช้งานบนจอหรือแอพที่ใช้
ปรับเปลี่ยนหน้าจอให้เรียบง่ายขึ้น
จัดหน้าจอเพื่อที่สามารถไปถึงแอพที่จะใช้งานได้ง่ายขึ้น และใช้เกรย์สเกลซึ่งเปลี่ยนหน้าจอเป็นขาวดำ
จัดการแอพและการแจ้งเตือนเพื่อที่จะลด
หยุดใช้แอพและปรับแต่งว่าได้เราอยากได้รับการแจ้งเตือนเมื่อไหร่และอย่างไร เพื่อช่วยให้มีสมาธิกับสิ่งที่ต้องทำมากขึ้น
โดยสรุป สภาวะดิจิทัลคือสิ่งสำคัญสำคัญซึ่งสามารถบรรลุได้ด้วยตัวเอง
ขอให้ทุกคนเพลิดเพลินกับการใช้เทคโนโลยีและมีสุขภาวะดิจิทัล!
จากคนหนึ่งที่สร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์ดิจิทัล
